[...] łączy się z dekarboksylazą fenolową (chyba tak się nazywa ten enzym) i zachodzi enzymatyczne brunatnienie produktu. Dlaczego jednak owoc brunatnieje czasem w środku (np. jabłko) skoro nie ma dostępu do niego tlenu? Jaka reakcja zachodzi? Ser żółty: Ser żółty trzymany w torebce foliowej w lodówce nabiera nie miłego smaku, jest taki [...]
[...] Im bardziej żywność jest przetworzona, tym większe jest prawdopodobieństwo, że została pozbawiona składników odżywczych. Jabłko zawiera witaminy i 5 gram błonnika; marmolada jabłkowa zawiera 2 gramy błonnika, a sok tylko 0,2 g. 10. c. Węglowodany złożone (takie jak makaron) są najlepszym sposobem uzupełnienia uszczuplonych zapasów glikogenu w [...]
[...] -2 miski gęstej kaszki manny %-) (lubię ją, a wydaje mi się, że nie jest zła odżywczo) godz.22:25 -6 kromek razowca z twarogiem szczypiorkowym -kubek gotowanego mleka -jabłko -MultiVitamin-a PM (na noc) z FA Co by tu poprawić teraz panowie? Główkowałem nad tym co dziś jeść, napiszcie co źle. Zapomniałbym, Co do planu treningowego to jak bym [...]
[...] przygotowań w jak najlepszym porządku. Popołudnie w pracy i tam mega głód i jakiś brak energii mnie dopadł Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + białko+jabłko+ płatki śniadaniowe Posiłek nr 3 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 4 Omlet z płatków owsianych + białko Posiłek nr 5 Pierś z kurczaka + masło orzechowe [...]
[...] że przy hantlach gdzie mi podawali je nie mogłem zrobić 4x12 repsów. Jutro usg brzuch czyli DNT. Posiłek nr 1 Makaron +kurczak Posiłek nr 2 Kasza manna+ białko+ ananas Posiłek nr 3 Ryż+jabłko+ananas+płatki kukurydziane +białko Posiłek nr 4 Makaron+kurczak Posiłek nr 5 Omlet z płatków owsianych i jajek Posiłek nr 6 Twaróg +masło orzechowe
[...] 4a) 5 jaj gotowanych + chleb pełnoziarnisty + sok 100% + witaminy i mikroelementy II posiłek (w szkole) ok. 10.00 1b) kanapka z kurczakiem(150g) z chlebem pełnoziarnistym, jabłko 2b) suplementy w postaci protein III posiłek (w szkole) ok. 13.00 -sałatki: 1c) sałata, 1 pomidor, mozzarella (1000g), oliwa z oliwek lub olej, kurczak 150g, cebula, [...]
[...] otrebow odrobina rodzynek zalane wrzatkiem IMO Białko z prochu + jajka (żółtka + białko w zalezności od proporcji w diecie tłuszczy) + jakiś owoc (banan odpada daj grejfrut/jabłko/brzoskwinia itp) + zdrowy tłuszcz (orzechy najlepiej) ew oliwa z oliwek Jak bardzo lubisz naleśniki to zrób z tego duży omlet (podobne do naleśnika) Dodaj cynamon + [...]
[...] między śniadaniem a obiadem - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy / makaron razowy/ kasza gryczana/kus kus 50 gram- białko 3,3 g tłuszcze [...]
Nowy rok nastał, a wraz z nim skończyłem układać diete. Proszę o jej sprawdzenie Śniadanie Płatki owsiane 100g -=Białko 12,Tłuszcze 7,Węglowodany 62=- Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g -=10,6,15=- 2 Jaja kurze 200g -=13,10,1=- Orzechy włoskie 10g -=2,7,0=- Ser twarogowy chudy 70g -=14,2,0=- Witaminy Tu nie wiem czy jeszcze wwalić Omege 3?SNIADANIE [...]
[...] czy mogę w ostatnim tygodniu konkursu zrobić sobie regeneracje jeśli siły nie wrócą? Miska: -płatki owsiane,białko, -chleb żytni,masło,makrela, -chleb żytni,masło,jajkax3, -jabłko(podczas treningu),baton białkowy, -jagody,białko, -chleb żytni,jajkax3+białka jaj,warzywa,jabłko. 2232kcal. (BTW 149/76/238) [...]